YATAK ODANIZDA SPOR SALONU

Alan dar olduğunda, evdeki fitness ekipmanları yatak odasına girebilir. Bu size antrenman için özel bir alan sağlamasa da, antrenman yapmayı sürekli size hatırlatacak bir yöntem olabilir. Yatak odanızda spor salonu oluştururken, aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var:

FAYDALARI

• Fitness ekipmanınızın her an gözünüzün önünde olması çalışmaya başlamanızı kolaylaştırır.

• Yatak odanızda TV varsa, sizin en yakın egzersiz arkadaşınız olacaktır. Kardiyo ekipmanlarınızı TV'yi net bir şekilde görebileceğiniz yere yerleştirdiğinizden emin olun.

• Ortak alanlardan uzak bir oda, egzersiz sırasında mahremiyet sağlar ve evde konuklarınız olduğunda spor salonu ekipmanlarını gözden uzak tutar.

SPOR MALZEMELERİ FİKİRLERİ

• Bir prizin yakınına yerleştirilmiş kardiyo ekipmanı. Katlanabilir koşu bantları, kondisyon bisikletleri, kürek aletleri, eliptikler veya küçük bir alan kaplayan kompakt bir iç mekan bisikleti (cycling) gibi seçenekleri göz önünde bulundurun.

• Esneme, ısınma ve yoga seansları için yoga matı veya egzersiz matı.

• Egzersiz topları, sağlık topları, direnç bantları, TRX ve serbest ağırlıklar gibi spor salonu aksesuarlarını bulundurun. Çok sayıda ek egzersiz seçeneği sunarlar, büyük miktarda saklama alanı gerektirmezler ve bir dolapta veya yatağın altında kolayca görünmeyecek şekilde saklanabilirler.

• Elinizde biraz daha fazla alan varsa, daha fazla egzersiz seçeneği ve yerleşik bir şekilde saklamak için yaptığınız düzenlemeye işlevsel bir fonksiyonel egzersiz istasyonu eklemeyi de düşünün.

EK HUSUSLAR

• Eğer gürültü bir sorunsa, neredeyse sessiz çalışan kondisyon bisikletleri veya iç mekan bisikletleri (cycling) gibi kardiyo ekipmanlarını göz önünde bulundurun.

• Kardiyo ekipmanınıza kıyafet asmaktan kaçının çünkü önce koşu bandınızı boşaltmanız gerektiğinde egzersiz yapmaktan vazgeçmek kolaydır!